Walk and Talk Terapia
¿De qué se trata?
Walk and Talk Terapia es muy similar a la psicoterapia tradicional con la excepción que usted está caminando al aire libre mientras que usted está hablando de ediciones. Traer un poco de movimiento a veces enriquece el proceso terapéutico.
Esta alternativa permite beneficiarse de aire fresco y ejercicio al mismo tiempo.
¿En qué puede ayudar?
Desde mi experiencia, algunos adultos y adolescentes se sienten más cómodos caminando de lado a lado en lugar de sentarse cara a cara durante las sesiones. Sentarse para una conversación uno a uno en una oficina, contacto visual directo y sentarse todavía puede resultar incómodo para algunos clientes, por lo que tomar la conversación fuera puede ayudar a aliviar algo de esa tensión.
El movimiento puede ayudar a abrirse y hacer que sea más fácil discutir los sentimientos. Durante estas sesiones, Usted literalmente y metafóricamente avanza.
Las sesiones de caminar y hablar presentan terapia orientada al cuerpo basada en la atención plena que puede hacer que sea más fácil relajarse, dejar de rumiar, centrarse en el momento, respirar profundamente...
El ejercicio físico mejora la circulación sanguínea y la producción de endorfinas, que es bien conocido por su impacto positivo en la salud mental. Permite a su cerebro trabajar de una manera diferente, para estar más abierto a nuevas ideas.
Estas sesiones pueden disminuir la ansiedad, regular el estado de ánimo, mejorar el sueño y más. Sea cual sea su tema - depresión, ansiedad, estrés o dolor; cualquier tipo de transición difícil de la vida - personal, familiar o relacionado con el trabajo - se puede hablar cómodamente a través de ellos mientras camina.
Costa del Sol es un hermoso escenario para la terapia de caminar y hablar. Esta zona ofrece increíbles exteriores, playas, clima cálido y soleado casi todo el año. Demos el primer paso hacia Su bienestar.
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